Čo je PTSD?
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je reakcia nervového systému na extrémne stresujúcu alebo život ohrozujúcu udalosť. Patrí medzi úzkostné a stresové poruchy a vzniká vtedy, keď sa prirodzené mechanizmy spracovania zážitku „zaseknú“ a mozog si nedokáže s udalosťou bezpečne poradiť.
Typickými spúšťačmi sú dopravné nehody, fyzické alebo sexuálne napadnutie, domáce násilie, závažné zdravotné udalosti, vojnové situácie či akékoľvek udalosti prežívané ako ohrozenie života alebo integrity človeka.
PTSD sa prejavuje:
- vtieravými spomienkami alebo flashbackmi,
- nočnými morami,
- vyhýbaním sa miestam, ľuďom alebo situáciám pripomínajúcim traumu,
- zvýšeným napätím, podráždenosťou a ľahkým vyľakaním,
- pocitom emočného „odpojenia“ alebo stuhnutosti,
- zhoršeným spánkom a sústredením.
Ide o stav, pri ktorom telo aj myseľ zostávajú v dlhodobom režime poplachu, hoci reálne nebezpečenstvo už pominulo. PTSD je liečiteľná porucha – kombináciou psychoterapie (najmä KBT, expozičných a stabilizačných techník), práce s traumou a podpory nervového systému je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie a návrat k plnohodnotnému fungovaniu.
Ako vzniká PTSD?
PTSD vzniká vtedy, keď mozog nedokáže správne spracovať extrémne stresujúcu alebo traumatickú udalosť. Počas ohrozenia sa aktivuje „poplachový systém“ – telo uvoľní veľké množstvo stresových hormónov, mozog sa prepne do režimu prežitia a všetky zdroje sa sústredia na okamžitú ochranu.
U väčšiny ľudí sa tento systém po udalosti postupne upokojí. Pri PTSD však zostáva dlhodobo aktivovaný, akoby nebezpečenstvo stále trvalo. Pamäťová stopa traumy sa neuloží ako bežná spomienka, ale „zostáva otvorená“, fragmentovaná a ľahko sa spúšťa pri podnetoch, ktoré traumu pripomínajú.
K vzniku PTSD prispievajú najmä:
- intenzita a charakter udalosti (ohrozenie života, násilie, nehoda, týranie),
- pocit bezmocnosti a extrémny strach počas udalosti,
- opakované alebo dlhodobé traumatické situácie,
- predchádzajúca zraniteľnosť (úzkosť, depresia, minulé traumy),
- nedostatočná sociálna podpora po udalosti.
PTSD teda nevzniká preto, že je človek „slabý“, ale preto, že mozog a nervový systém boli vystavené enormnému stresu, ktorý presiahol ich kapacitu. Je to prirodzená reakcia organizmu na neprirodzené okolnosti – a pri vhodnej terapii je možné systém postupne stabilizovať a obnoviť pocit bezpečia.
Ako dostať PTSD pod kontrolu?
Vo VIRTUO pracujeme s PTSD pomocou moderných, vedecky podložených terapeutických prístupov. Základom sú postupy kognitívno-behaviorálnaej terapie (KBT), ako aj postupy zamerané na spracovanie traumy, ktoré kombinujeme s virtuálnou realitou (VR) na stabilizáciu nervového systému a reguláciu stresovej reakcie.
Terapia sa zameriava na:
- stabilizáciu a reguláciu telesného napätia, dychu a reakcií „fight/flight/freeze“,
- bezpečné spracovanie traumatickej spomienky pomocou KBT techník a naratívnej práce,
- zníženie vyhýbania sa situáciám, ktoré traumu pripomínajú,
- nácvik postupného vystavenia (expozície) v kontrolovaných podmienkach,
- posilnenie pocitu bezpečia a obnovu dôvery v telo a vlastné prežívanie.
Virtuálna realita pomáha redukovať hyperaktivitu autonómneho nervového systému – umožňuje trénovať dych, telesnú reguláciu, všímavosť a toleranciu záťaže v bezpečných, terapeuticky vytvorených scénach. Klient získava späť kontrolu nad reakciami, ktoré sa predtým spúšťali automaticky.
Moderné výskumy ukazujú, že otvárať tému traumy je účinné až vtedy, keď je klient stabilizovaný, má zvládnuté techniky regulácie a postupuje sa citlivo a v jeho tempe – presne tak, ako pracujeme u nás.
Cieľom je, aby klient postupne prestal reagovať na minulé udalosti ako na aktuálne ohrozenie, posilnil odolnosť a získal späť pocit bezpečia v každodennom živote.
Neodkladajte liečbu, kontaktujte nás hneď.
